Iselin Kvaale

Mental trener, coach, terapeut, psykolog eller psykiater. Det kan være vanskelig å navigere seg gjennom jungelen med forskjellige tilbydere og behandlere når man trenger noen å snakke med. Hvilken type behandling eller samtalepartner du bør velge kommer an på hva du trenger. Jeg skal derfor forsøke å forklare hva mental trening er -og ikke er, og hvem det kan passe for.

Hva er mental trening:

Mental trening handler om å forbedre sine mentale evner slik at du kan prestere på ditt beste både mentalt og fysisk. Det handler også om å trives og ha det bra med seg selv i hverdagen, i treningen, i forberedelsene og i prestasjonsøyeblikket. Skal man prestere på topp over tid så kan det være vel så viktig å få kontroll over totalbelastningen, og legge til rette for balanse i livet ellers, som å være fokusert i presteasjonsøyeblikket. For mange høyt presterende mennesker er den største utfordringen å vite når de skal yte og når de bør holde igjen.

Mange forbinder mental trening med teknikker, øvelser og metoder. Det har sin plass det også, men for min del handler mental trening vel så mye om holdning, innstilling og verdier. Jeg ser så mange mennesker, spesielt unge idrettsutøvere, som har mistet gleden ved å utøve sin idrett. Som har glemt hvorfor de driver med det de gjør, hvorfor de en gang begynte og hvor mye de en gang elsket det. Nå er de fanget i en karusell av konkurranser, plasseringer, valøren på medaljene og endeløse timer med gledesløs trening. Resultatene blir som oftest deretter. Mitt håp er å bringe tilbake litt av gleden de en gang kjente på. Banalt nok er som oftest når man trives og har det bra at de virkelig gode resultatene kommer.

Men: mental trening er ikke en quick fix. Det krever arbeid, innsats og dedikasjon for å få til endring. Det er derfor avgjørende at man er interessert i å investere på tid og energi inn i arbeidet for å få bytte av treningen. Oftest skjer de virkelig store gjennombruddene mellom samtalene, når man får testet og satt det vi snakker om ut i selve livet.

Hvem passer mental trening for?

• du som er nysgjerrig
• du som har et mål du ønsker å nå
• du som ikke har et mål, men som likevel ønsker å utvikle deg videre
• du som er usikker på om, eller hvordan du vil fortsette
• du som skal igjennom noe du ønsker å forberede deg på
• du som har prestsjonsangst
• du som opplever at du står fast i noe
• du som er leder og som ønsker å utvikle ditt lederskap
• du som har en konkret utfordring som du ønsker å ta tak i. Den kan være stor eller liten, men felles er at du opplever at utfordringen hindrer deg i komme videre eller legge noe bak deg

Hvordan gjennomføres samtalene?

I en samtale tar vi utgangspunkt i hva du står i her og nå. Du velger selv hva du vil snakke om, smått eller stort. Du trenger ikke snakke om fortiden hvis du ikke vil, men vi gjør det gjerne hvis du ønsker. Sammen ser vi på dine utfordringer og muligheter, og på hvordan vi kan møte de. Det vi kommer frem til skal både passe og føles riktig ut for deg.

Jeg forventer ingenting annet av deg enn at du møter opp til timene våre, og går inn i samtalene med åpenhet og nysgjerrighet.

Hvem passer mental trening ikke for?

I mental treningen behandler vi ikke psykiske diagnoser. Da skal man gå til en psykolog eller psykiater. Man kan som oftest jobbe mentalt selv om man sliter med angst, depresjon eller andre psykiske lidelser, men man bør i tillegg følges opp av helsepersonell som har spesialkompetanse på feltene man har utfordringer med.

Ta gjerne kontakt dersom du er usikker på om det du sliter med vil stå i veien for et samarbeid, så kan vi se på det sammen.