Mental trening & Coaching
Det kan være utrolig ensomt og frustrerende å føle at man ikke helt får til det man ønsker. Kanskje ser man rundt seg, på alle de andre som ser ut til å få det til så lett, som ikke ser ut som de er usikre eller redde. Sannheten er at veldig mange er det, eller har vært det.
For det finnes heldigvis måter å få det bedre på.
Ofte kan man føle at problemene ikke er store nok til å søke hjelp. At man bør klare å håndtere de på egen hånd. At bare man jobber hardere så vil de til slutt bli borte.
Mental trening handler ikke om å jobbe hardere, men smartere. Slik at man kan nå målene sine på en bedre, og ofte enklere og raskere måte.
Gjennom spørsmål og kartlegging finner vi først ut hvilke utfordringer du står i og hvordan best ta tak i dem. Det kan være utfordringer i forhold til at du ønsker å oppnå noe spesielt, men ikke vet helt hvordan du skal gå frem, det kan være at du føler du har dårlig selvtillit, eller prestasjonsangst. Eller det kan være at du har en frykt som holder deg tilbake fra å gjøre det du egentlig har lyst til.
Alle mennesker er forskjellige, har ulike utfordringer og trenger individuelt tilpassede løsninger. Derfor er hver samtale lagt opp rundt akkurat dine utfordringer og hva du trenger.
Alle samtaler er underlagt taushetsplikt. Ingenting av det vi snakker om vil deles med noen andre med mindre du spesifikt ber om det.
Ønsker du å vite mer om hva mental trening er og om det passer for deg, les dette innlegget>>
VANLIGE UTFORDRINGER
- Jeg er ikke god nok til å…
- Jeg blir så nervøs når jeg skal…
- Jeg har så dårlig selvtillit…
- Jeg har så prestasjonsangst…
- Jeg blir så sint/frustrert når jeg ikke får det til…
- Jeg klarer ikke fokusere når andre ser på…
- Jeg er redd for hva andre tenker om meg hvis/når…
- Jeg gjør det bra i trening, men ikke i konkurranse…
- Jeg tør ikke si ifra om…
- Jeg er redd for å skade meg…
- Jeg har skadet meg, hva nå…
- Jeg er redd for å miste kontroll…
- Jeg vet ikke hvordan jeg skal nå målet mitt…
- Jeg vet ikke hva målet mitt er…
- Jeg føler meg umotivert til å…
- Jeg trenger å snakke med noen utenfor mitt vanlige miljø…
KONTAKT
Iselin.kvaale@icloud.com
+47 952 01 696
Roa / Hønefoss
Jeg møter deg digitale eller
i person i Oslo/Viken og omegn.
Iselin Kvaale 